Pijat Bayi adalah praktek pengasuhan anak kuno yang masih dipraktekkan di seluruh dunia. Penelitian medis terbaru telah membuktikan banyaknya manfaat pijat bayi.

Pijat bayi merupakan momen yang sangat intim, sebab melibatkan skin to skin contact. Itu sebabnya, para praktisi infant and pediatric massage bersepakat seharusnya bayi hanya dipijat oleh orang yang sangat dekat yaitu ibu dan ayah, dan bukan oleh orang asing. Pijat bayi juga hanya dilakukan bila bayi mau. Dengan begitu, barulah didapat manfaat pijat sebagai bahasa cinta sentuhan.

Sebuah studi menunjukkan bahwa bayi prematur yang dipijat tiga kali sehari selama sepuluh hari mendapatkan kenaikan berat badan hampir 50 persen lebih banyak, lebih aktif dan waspada dan dapat meninggalkan rumah sakit enam hari lebih cepat dibandingkan bayi prematur lainnya. Pijat bayi bermanfaat merangsang  syaraf motorik, memperbaiki pola tidur, membantu pencernaan dan meningkatkan ketenangan  emosional anak, selain menyehatkan tubuh dan otot-otot. Bayi yang dipijat dengan baik dan teratur  dapat tumbuh lebih sehat dan berkembang lebih baik.

Berikut adalah beberapa manfaat dari Pijat Bayi :

• Mengusir rasa tak nyaman ketika tubuh melepaskan oksitosin dan endorfin.  Keduanya adalah hormon pereda nyeri yang menyamankan bayi saat tumbuh gigi, kolik dan stres.
• Mempercepat myelinasi yaitu proses perbaikan sistem saraf tatkala jaringan saraf tertutup lemak yang disebut myelin. Stimulasi kulit mempercepat proses perbaikan sistem saraf.
• Melatih respon saraf karena pijat menyebabkan stres pada bayi akibat adanya tekanan-tekanan pada tubuh. Tetapi adanya suara, sentuhan dan aroma tubuh orang tua akan membuat tubuh bayi relaks. Kedua kondisi berbeda yang saling menyeimbangkan itu ideal untuk melatih repon saraf bayi.
• Meningkatkan kualitas tidur, bayi tidur lebih lama dan lebih nyenyak setelah dipijat.
• Merangsang saraf vagus, demikian temuan Dr. Tiffany Field, pendiri Touch Research Institute di Florida. Saraf vagus memiliki banyak sekali fungsi di antaranya meningkatkan daya peristalsis (gelombang kontraksi berirama di perut dan usus yang menggerakkan makanan melewati saluran pencernaan). Itu sebabnya, pijat dapat menstimulasi dan membantu sistem pencernaan.
• Mengajarkan anak bahwa sentuhan merupakan bentuk ekspresi.
• Membantu pertumbuhan massa otot.
• Membangun bonding antara orangtua terhadap bayi karena pijat kaya akan unsur bonding seperti kontak mata, kontak kulit, aroma tubuh dan suara.
• Meningkatkan kesadaran bayi atas tubuhnya. Selagi memijat, namai bagian tubuh bayi untuk mengenalkan anggota tubuhnya. Ketika dipijat kesadaran bayi akan tubuhnya juga dibangun, seperti bahwa tangan dan kakinya menyatu dengan tubuh dan lain-lain.
• Memperkuat sistem imun. Pijat secara signifikan meningkatkan jumlah sel pembunuh alami (Riset Touch Research Institute, Florida), yaitu sekelompok sel darah putih yang bisa membunuh berbagai tipe sel yang terinfeksi virus.
• Mengajarkan anak sejak lahir bahwa mereka punya wewenang atas tubuhnya dan boleh menolak bila orang menyentuh tubuhnya.
• Meningkatkan suplai oksigen dan aliran nutrisi di dalam sel-sel tubuh.
• Melancarkan sirkulasi tubuh.
• Meningkatkan indera-indera sensorik.

sumber : ayahbunda

Tidur
Kurang tidur dapat membuat Anda mengonsumsi lebih banyak kalori. Hal ini dinyatakan oleh sebuah penelitian di University of Chicago. Orang yang hanya tidur lima setengah jam akan lebih banyak makan pada siang hari. Dengan tidur cukup, Anda bisa menghemat seribu kalori lebih yang akan dikonsumsi jika kurang tidur, seperti yang dikutip dari health.

Membersihkan rumah
Dua manfaat sekaligus akan didapatkan dengan membersihkan rumah. Kebersihan rumah terjaga dan membakar banyak kalori. Kegiatan membersihkan rumah selama dua setengah jam dapat membakar 510 kalori!

Makan di meja makan
Menurut penelitian di University of Massachusetts, makan di depan TV akan membuat Anda mendapatkan 288 kalori tambahan. Oleh karena itu biasakan makan di meja makan.

Hindari makan bersama lebih dari tujuh orang
Menurut Brian Wansink, Ph.D., penulis buku ‘Mindless Eating’, makan bersama tujuh orang atau lebih dapat membuat Anda memakan lebih banyak makanan hingga 96 persen! Hal tersebut tentu hampir sama dengan makan dua porsi sekaligus dalam satu kali makan.

Kenyang tanpa mengonsumsi banyak kalori
Cobalah Makan dua telur rebus tanpa kuning telur saat sarapan, maka Anda mengurangi hingga 416 kalori yang masuk per hari. Sebelum makan siang dan makan malam, makanlah satu cangkir sup rendah kalori sebagai kudapan, maka Anda menghemat 134 kalori yang masuk ke dalam tubuh. Totalnya, Anda sudah menghemat pemasukan kalori hingga 684 dalam sehari!

Piring kecil
Ubah piring makan Anda ke ukuran yang lebih kecil. Dengan begitu, maka Anda akan makan lebih sedikit, sekitar 20 hingga 25 persen dan menghemat hingga 500 kalori. Kegiatan ini disebut diet ‘piring’.

Mudah-mudahan artikel ini bisa bermanfaat bagi Anda semua.

Makan sedikit tapi sering Hindari makanan yang terlalu berlemak atau berbumbu pekat (spicy) Makan dan minum sedikit sebelum beranjak dari tempat tidur saat bangun pagi Perbanyak istirahat. Hindari dehidrasi dengan meningkatkan asupan cairan. Olah nafas sambil memusatkan perhatian pada perut.

Penyebab kembung:

* Posisi menyusui kurang tepat sehingga udara ikut terhisap.
* Bayi tidak segera disusui saat lapar sehingga udara masuk perut.
* Bayi terutama yang tidak tahan laktosa diberi susu formula, sehingga kandungan laktosanya menyebabkan gas terkumpul dalam usus.
* Bayi usia 6 bulan mendapat makanan tambahan berisiko penumpukan gas di pencernaan semakin besar. Ini karena masa peralihan dari susu ke makanan padat rentan mengakibatkan ganguan pencernaan dan pengaliran makanan.

Gejala Kembung:

Menangis terus menerus
Menarik-narik kakinya ke arah perut
Sering buang angin
Perutnya keras setelah makan

Tindakan mengatasi:

* Letakkan kain hangat di atas perut bayi.
* Lakukan pemijatan dengan cara mengusap perut bayi ke arah usus besar, lalu turun lagi. Lakukan saat ia sedang santai atau tidak menangis.
* Tengkurapkan bayi sehingga gas di perut mencari tempat lebih tingi lalu kemudian keluar sebagai buang angin.
* Sendawakan.
* Tindakan dokter diperlukan jika cara-cara di atas belum berhasil. Mungkin perlu pemeriksaan pencitraan (radiology) untuk mencari penyebab kembung.

Apalagi saat ini di pasaran sudah banyak tersedia celana jins khusus ibu hamil. Bagaimana cara memilih Celana Jins Untuk Ibu Hamil?

Berikut saya paparkan tips Memilih Celana Jins Untuk Ibu Hamil :

* Sebaiknya pilih mode wide-leg maternity jeans. Selain nyaman, juga membuat Bunda akan terlihat lebih tinggi.
* Lupakan model legging dengan bagian bawah menempel ketat di betis, sekalipun model ini ada yang didesain untuk ibu hamil karena tidak nyaman dan membuat ibu merasa sesak.
* Pastikan celana ini cukup longgar di bagian selangkang sehingga sirkulasi udara di area tersebut tetap lancar dan mencegah kelembaban yang menyebabkan jamur.
* Pilih yang bahannya tidak terlalu keras. Bahan denim lebih disarankan karena lebih lembut. Sebaiknya cuci dahulu beberapa kali hingga bahannya tidak keras lagi saat dipakai.
* Sebaiknya pilih celana jeans dengan kancing di samping yang bisa dibesar/kecilkan sesuai ukuran perut. Model ini lebih rapi daripada model serut di depan.
* Ada juga celana jins model kantung kanguru didepan. Kalau menginginkannya sebaiknya cukup beli satu karena celana model ini tidak bisa dipakai lagi setelah melhrka.
* Sebaiknya celana jins hanya dipakai sesekali saja kalau ada acara tertentu seperti piknik / jalan-jalan ke mall. Jangan dipakai setiap hari.

Bagi kaum perempuan setelah bersalin, badan tentu perlu beradaptasi dengan melakukan mobilisasi/ gerakan ringan secara bertahap, Apa saja sih Mobilisasi yang pertama kali boleh dilakukan oleh kaum ibu yang habis bersalin?

1. Memiringkan badan.

Untuk tahap pertama, gerakan yang paling ringan adalah ibu mencoba untuk memiringkan badan ke kiri dan kanan. Manfaatnya, penyembuhan lebih cepat, fungsi usus serta kandung kemih pun cepat normal kembali.

2. Menggerakkan kaki.

Gerakkan kedua kaki secara perlahan agar tidak mengalami pembekuan darah balik sehingga menghindari varises.

3. Duduk di tempat tidur.

Coba ibu duduk dengan posisi yang nyaman. Lakukan secara perlahan.

4. Turun dari Tempat Tidur.

Selanjutnya, coba turun dari tempat tidur dan berdirilah. Bila tak ada keluhan lanjutkan dengan mencoba berjalan. tapi bila ada keluhan, hentikan dulu, bila tubuh merasa nyaman,. coba diulangi lagi.

5. Jalan ke Kamar mandi

Bila ibu telah merasa bahwa kondisi ibu sudah terasa nyaman dan tak ada keluhan, cobalah berjalan ke kamar mandi untuk buang air kecil. Buang rasa takut karena mau tak mau ibu harus tetap mencobanya.

* Khusus ibu bersalin Pascasesar

Untuk Bunda yang melahirkan dengan proses sesar tentu belum boleh diizinkan turun dari tempat tidur selama 24 jam. Ini dilakukan agar luka sayatan tidak mengalami guncangan. Untuk buang air kecil, dilakukan melalui kateter. Barulah setelah kateter dilepas, ibu dapat melakukan mobilisasi diatas.

1 buah tahu cina, potong-potong

2 buah cabai merah besar, potong segitiga

2 buah cabai hijau besar, potong segitiga

1 buah bawang bombay, potong segitiga

1 bks SAORI Saus Teriyaki

100 gr tepung terigu

50 ml air \minyak goreng secukupnya

Cara memasak

1. Potong-potong cabai, bawang bombay, dan tahu. Sisihkan.
2. Lumuri tahu dengan tepung terigu hingga rata
3. Goreng tahu hingga agak kering, angkat dan sisihkan.
4. Tumis cabai dan bawang. Tambahkan tahu, Saus Teriyaki, dan air, masak hingga mendidih. Angkat dan masakan pun siap untuk disajikan

Menjadi ibu rumah tangga memang pekerjaan yang sangat mulia, tapi alangkah lebih baiknya anda tetap bekerja.

Banyak sekali pilihan yang bisa anda lakukan daripada menjadi perempuan yang hanya mampu di dapur, sumur dan kasur. Inilah saatnya, stop stigma seperti itu. Jadilah perempuan yang bisa tangguh untuk membantu suami berjihad dalam mencari nafkah keluarga.

Kali ini saya akan membantu memberikan solusi agar anda bisa menjadi Ibu Rumah tangga namun tetap produktif adalah dengan cara memilih bisnis sampingan , dengan kata lain anda kerja di ruamh. Dengan demikian waktu untuk bersama keluarga bisa anda dapatkan lebih banyak dan tidak banyak tersita, namun sebagai perempuan anda tetap memiliki peran dalam membantu penghasilan suami.

Salah satu cara untuk kerja di rumah adalah dengan mengikuti bisnis online dbc network, coba perhatikan sendiri bagaimana para membernya berhasil mendapatkan uang jutaan rupiah dari bisnis online ini. Anda merasa awam, gaptek? jangan khawatir, member dbc network rata-rata adalah ibu rumah tangga yang awam teknologi namun bertekad untuk kerja dirumah.

Apalagi alasan anda? Mari bergabung, jadilah perempuan produktif.

Klik di www.dunianyawanita.com/daftar dan bergabunglah bersama para perempuan hebat yang kerja dirumah namun berpenghsilan jutaan rupiah.

Solusi terbaik untuk mengatasi masalah kulit kering secara alami adalah sebagai berikut

Cara menjaga kelembaban kulit :

1. Oleskan krim tangan yang mengandung minyak almond sebelum tidur dan sebelum beraktifitas.

2. Gosok siku tangan dengan lembut pada saat mandi.

3. Gunakan scrub menggosoknya untuk mengangkat sel kulit mati

4. Untuk menghindari sinar ultraviolet dan radikal bebas maka selalu gunakan body lotion dengan kandungan SPF tinggi sebelum beraktivitas di bawah sinar matahari.

Cara Mengatasi kaki Pecah-pecah

1. Gosoklah tumit atau bagian kaki yang pecah-pecah dengan menggunakan jeruk nipis atau batu apung

2. Setelah dibersihkan maka bubuhkan scrub yang berfungsi untuk mengangkat sel kulit mati yang menempel di kulit sampai terlihat bersih.

3. Pijat daerah kaki secara perlahan sebelum tidur dengan body butter agar memberikan kembali kelembaban kulit dan melancarkan peredaran darah di sekitar kaki.

Sebaiknya gunakan sabun yang lembut dan bebas pewangi, deodorant atau zat tambahan antibakteri yang keras terhadap kulit. Gunakanlah pembersih yang mengandung ceramide. Ceramide merupakan molekul lemak yang menyusun lapisan luar kulit dan membantu menjaga kelembaban kulit.

Jangan lupa gunakan pelembab dengan tepat. Cara tercepat meringankan kulit kering adalah dengan mengenakan pelembab.

Teknik untuk melembabkan kulit kering:

•  Bersihkan wajah dengan pembersih cair non sabun, akan lebih baik lagi jika menggunakan produk yang mengandung ceramide untuk menyegarkan permukaan kulit.
• Keringkan kulit selama kurang dari 20 menit
• Oleskan pelembab tebal untuk menutupi cairan yang masih tersisa di permukaan kulit

Banyak sekali tips dan trik mengatasi kulit kering yang bisa kita praktekan di rumah. Semoga Info tentang cara mengatasi kulit kering ini bisa bermanfaat bagi semua.

Setiap Kaum perempuan pasti akan mengalami nyeri pada saat melahirkan. Nyeri pada saat melahirkan memilki derajat yang paling tinggi diantara rasa nyeri yang lain seperti patah tulang atau sakit gigi. Banyak perempuan yang belum siap memiliki anak karena membayangkan rasa sakit yang akan dialami saat melahirkan nanti.Dan kini terdapat dua alternatif cara untuk mengurangi nyeri saat melahirkan yaitu dengan cara hipnoterapi dan dengan teknik akupuntur. Saat ini saya akan mengulas tentang Teknik Hipnoterapi.

Hipnoterapi

Sebagai makhluk rohani manusia mempunyai jiwa dengan tenaga bawah sadar dan raga dengan tenaga sadar.”jika ibu hamil berfikir bahwa hamil adalah pengorbanan dan menderita maka penderitaanlah yang didapat,jika berfikir bahwa persalinan itu adalah sakit maka kesakitan yang diperoleh.Jadi you are what think,”ujar dr.Tubagus Erwin Kusuma,SpKJ(K),pada acara ‘Persalinan Tanpa Nyeri Persalinan Nyaman’,di Aula FK-UI,Jakarta.

Setelah kehamilan melampaui empat bulan,bayi dalam kandungan bisa berkomunikasi dengan ibunya dan ini bisa dilatih dengan hipnosis. Hipnoterapi ini juga membuat ibu merasakan relaksasi. Menurut dr. Tubagus Erwin,sebaiknya ibu yang hamil sebelum melahirkan sudah melakukan hipnoterapi sebanyak 3 kali.

“Hipnoterapi ini bisa mengurangi rasa nyeri saat persalinan hingga 100 persen jika tidak ada sel yang rusak,namun jika ada sel yang rusak maka sebaiknya diperbaiki dahulu dengan mngonsumsi makanan yang bisa memperbaiki sel rusak tersebut,” ujarnya.

Selain untuk mengurangi rasa nyeri, hipnoterapi juga bisa menjadi alat komunikasi antara ibu dan anak melalui alam bawah sadar yang nantinya akan membuat hubungan ibu dan bayinya menjadi lebih dekat.