Nyeri Saat Haid, Berikut Makanan yang Bisa Meredakan Rasa Nyeri

29

Saat wanita menstruasi pasti merasakan nyeri yang sangat mengganggu aktifitas mu, apalagi setiap bulannya terus-menerus sakitnya, nggak kebayang gimana sakitnya. Tapi jangan khawatir, ada solusi yang cukup mudah yaitu dengan mengkonsumsi makanan seperti ini saat nyeri melanda.

Susu

Pertama yang lebih gampang buat dikonsumsi yaitu susu. susu merupakan bahan alami yang dapat dikonsumsi selama masa menstruasi. Kandungan di dalam susu seperti kalium dapat meringankan kram secara efektif ketika sedang menstruasi.

Almond

Jenis makanan yang satu ini dapat menghilangkan rasa sakit saat menstruasi, karena kandungan vitamin E yang ada dalam almond bisa mengurangi peradangan dan rasa sakit di sebagian besar wanita.

Sayuran Hijau

Berikutnya yang wajib dikonsumsi selama menstruasi untuk menghilangkan rasa sakit yaitu sayuran hijau. Sayuran hijau sangat kaya akan kandungan zat besi yang membuat aliran darah sehat. Tak hanya itu, peradangan dan juga nyeri juga akan berangsur hilang.

Apel

Selain itu, obat alami untuk sakit saat menstruasi yaitu buah apel. Usahakan makan apel secara teratur. Karena buah ini kaya akan antioksidan dan serat yang bisa mengurangi rasa sakit akibat kram dan sembelit ketika sedang menstruasi.

Cokelat Hitam

Makanan yang satu ini pasti banyak di gemari para wanita, apalagi kalau bukan yang namanya coklat. Cokelat hitam sangat kaya akan antioksidan. Sehingga ini akan sangat membantu untuk meredakan rasa nyeri , peradangan, dan ketidaknyamanan Anda saat menstruasi. Bahkan efek cokelat sangat cepat meskipun Anda baru memakannya sepotong, rasa sakit itu akan berangsur hilang.

Pisang

Satu lagi nih makanan yang bisa menghilangkan rasa nyeri saat anda menstruasi yaitu pisang. Perlu Anda ketahui, pisang adalah buah yang kaya akan magnesium, dan dapat memberikan bantuan pada kram perut, sembelit, bahkan perubahan suasana hati. wah… ternyata pisang banyak manfaatnya.

Nah, sudah pada tau kan. Buat ladies yang sering bertubi-tubi mengalami nyeri saat haid, silahkan saja langsung mengkonsumsi makanan-makanan di atas.

Comments

Ingin menambahkan sesuatu? Tulis aja di bawah