7 Cara Mengatasi Perut Buncit

33

Perut buncit bisa di bilang hampir masalah semua orang, baik pria maupun wanita, tua maupun muda. Bedanya perut buncit bagi pria di anggap kemakmuran walau sebenarnya risiko terkena penyakit jantung justru lebih besar. Bagi wanita hal ini sama sekali menjadi hal yang paling menakutkan bahkan memalukan, bisa di bilang masalah besar, terutama menyangkut soal pemilihan busana. Pada intinya perut buncit ini dirasa benar-benar merusak penampilan.

  1. Berikut beberapa hal yang dicurigai menjadi penyebab membuncitnya perut.
  2. Lemak yang menumpuk dan terkonsentrasi di bagian perut
  3. Sering makan larut malam kemudian langsung tidur
  4. Banyak meminum minuman yang dingin dan bersoda
  5. Jarang berolahraga
  6. Cacingan

Adapun pencegahan yang dapat di lakukan adalah sebagai berikut:

  1. Mengurangi kosumsi makanan yabg banyak mengandung lemak
  2. Banyak mengkonsumsi sayur, buah,dan menerapkan pola makan yang benar
  3. melakukan olahraga secara rutin
  4. Makan perlahan-lahan. Jika makan dan menelan terlali cepat, udara akan tertahan dalam usus dan membentuk gas yang dapat memicu penggelembungan di perut. Berada dalam posisi duduk ketika makan, mengunyah secara perlahan-lahan dan sempurna sehingga semua makanan dapat tercerna dengan sempurna dan tidak membuat perut kembung.
  5. Mengurangu kosumsi garam dalam diet karena terlalu banyak garam akan menyebabkan air tertahan dalam sel sehingga perut terasa penuh dan menggelembung.
  6. Mengosumsi serat dengan tepat, terutama serat alami yang berasal dari buah-buahan yang mengandung banyak air.
  7. Berhati-hati dengan kosumsi obat terutama aspirin dan pil kontrasepsi karena ada kemungkinan dapat menyebabkan timbulnya sembelit dan masalah perut lainnya.

Demikianlah penjelasan tentang cara mengatasi perut buncit, semoga dapat menjadi referensi anda di rumah.

Sumber:  ensiklopedia kesehatan wanita

 

Comments

Ingin menambahkan sesuatu? Tulis aja di bawah